Πέμπτη, 14 Ιουνίου 2018 17:30

Και άσκηση και ορθοστασία...

Μια καινούργια έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει πως το πολύωρο κάθισμα επιδρά αρνητικά στην υγεία, η τακτική άσκηση από μόνη της δεν επαρκεί αλλά και ότι το να στεκόμαστε όρθιοι έχει οφέλη που δεν παίρνουμε από την άσκηση. Η έρευνα έγινε σε μια ομάδα ανθρώπων οι οποίοι για ένα διάστημα υποχρεώνονταν να κάθονται σε μια καρέκλα για 14 ώρες χωρίς καθόλου να ασκούνται. Όπως αναμενόταν παρουσίασαν μεγαλύτερη αντίσταση στην ινσουλίνη που συνδέεται με τον κίνδυνο διαβήτη και αρνητικές αλλαγές στο ενδοθήλιο που συνδέεται με την καρδιαγγειακή υγεία. Σε δεύτερη φάση διέκοπταν το κάθισμα με ελαφρά άσκηση. Μετά από λίγο καιρό παρουσίασαν βελτίωση στο ενδοθήλιο αλλά καμία αλλαγή στην ινσουλίνη και στην χοληστερίνη. Τέλος στην επόμενη φάση, δεν ασκούνταν, για πέντε ώρες ωστόσο ήταν υποχρεωμένοι να μένουν όρθιοι ή να κινούνται χαλαρά. Οι εξετάσεις έδειξαν ότι βελτιώθηκε η αντίσταση στην ινσουλίνη, δεν υπήρξε ωστόσο βελτίωση στο ενδοθήλιο. Η έρευνα ήταν μικρή και μικρής διάρκειας. Οι επιστήμονες ωστόσο πιθανολογούν ότι αποφεύγοντας το πολύωρο κάθισμα βελτιώνεται η μεταβολική υγεία από τις μικρές αλλά συχνές συσπάσεις των μυών, καθώς καταναλώνεται ενέργεια και μένουν τα επίπεδα ινσουλίνης σταθερά. Αντιθέτως η άσκηση, με την αυξημένη ροή του αίματος φαίνεται να βοηθά την καρδιαγγειακή υγεία.

Διαβάστηκε 357 φορές
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Επώνυμα μεταχειρισμένα